近日，已经退役的西班牙天王纳达尔在The Players Tribune上发表了一封亲笔信，翻译全文如下：

当我还是个孩子的时候，我学到了一个至今仍牢记在心的教训

我不记得自己那时是几岁了，我想大概是12岁左右。我在那个年纪很喜欢钓鱼，我热爱大海，因为我来自马洛卡，大海是我生命的一部分。我追求的是那种在海边的感受，与家人、朋友坐在岩石上，或者乘船出海——那种与世隔绝的平静是一种特殊的感觉。有一天，我原本可以去训练，但我去钓鱼了，第二天我输掉了比赛。我记得我在回家的车上哭泣，我的叔叔对我说：“这没关系，这只是一场网球比赛，现在不用哭泣，这没有意义。如果你想要钓鱼，那你就去钓鱼，这没有问题，但你会因此输球。如果你想赢球呢？那么你就要先做好自己应该做的事情。”在我是个孩子的时候，我的叔叔对我有很大的影响，正是他让我爱上了网球。当时这对我来说是非常重要的一课，如果有人认为我是完美主义者，那是因为我的内心一直回荡着来自那天开车回家路上的声音，这个声音始终没有离开我：“有一天，我可以去海边，但是今天和明天…我一定要训练。”

在我是个孩子的时候，我并没有自己的体育偶像

我认为这应该是因为我来自马洛卡，我的偶像都是我在日常生活中认识的人。不过在我12岁的时候，我第一次得到了与莫亚打球的机会，他也是一个来自马洛卡的西班牙人，他是法网冠军，也是第一位登顶世界第一的西班牙球员。当时我只是与他打几个球，但是我紧张极了，那对我来说是一次难忘的经历，是通往另一个世界的窗口。对我来说，网球从一项好玩的运动，一个孩子的游戏，变成了成为职业球员的目标，让我有了更大的梦想，或许有一天我也可以参加法网……

不过疼痛是人生最棒的老师之一

我在17岁的时候遭遇伤病，当时有人说或许我再也不能打职业网球了。我意识到有些时候事情会这样突然结束，那不仅只是我脚里面的一个小裂缝，那是一种疾病，而且没有治愈办法，只有治疗手段，穆勒·魏斯综合症（Muller Weiss syndrome）到底意味着什么呢？你本来正处于人生最快乐的时期，但是第二天早上醒来你就不能走路了。我在家哭了很多天，但这也让我懂得了谦逊的重要性。我很幸运有我的父亲在身边，他一直都有非常积极的心态，他对我的生活产生了最重要的影响。“我们会找到解决办法。”他说道，“就算我们找不到，人生除了网球还有很多其他的事情。”当我听到这些话的时候，我都不知道如何去理解，但是感谢上帝，在经历了大量的疼痛、手术、康复和泪水之后，终于找到了解决办法，所以在过去这么多年，我可以坚持下来。

网球是一项对你要求很高的运动，但你会经历永生难忘的快乐

我记得2004年戴维斯杯、2005年法网，当然还有2008年温网，接着我赢下了第一座美网冠军，还有当我在法拉盛完成了全满贯的时刻。而且我也没有忘记像马德里、巴塞罗那这些在我的国家举办的赛事，或者印第安威尔斯、迈阿密，还有2013年我第一次赢下辛辛那提冠军，还有美丽的蒙特卡洛，特别的罗马，还有上海、北京那些很棒的粉丝……加拿大、墨西哥、智利、巴西、早期在布宜诺斯艾利斯的时光……简直太多了。我的人生充满了很棒的回忆，然而你永远不能停止要求自己，你永远没有放松的时候，你总是在寻找进步的空间，而这就是我人生的常态，我一直在超越自己的极限并且进步，所以我成为了一名更好的球员。

过去30年以来，我传递给世界的形象并不总是我的真实感受

老实说，我在自己打的每一场比赛之前都会感到紧张，这从未改变。每场比赛前的晚上，我带着自己或许会输球的想法入睡（还有我早上醒来的时候！）在网球运动中，球员之间的差距非常小，而你与对手之间的差距更加微小。当你踏上赛场之后，一切都有可能发生，所以你所有的感官必须打开，保持活跃。你内心的火焰和紧张的情绪，当你踏上球场看到满座观众的激动情绪，这是一种很难去描述的感受，也是很少有人能理解的感受。现在我已经退役，这将是我再也体会不到的感觉。我以后还会参加表演赛或者其他运动，我会一直保持活跃，在赛场上全力以赴，但这与踏进满场观众的球馆是不同的感受。

在我职业生涯的大多数时候，我可以很好地控制这些情绪，但有一次例外

几年之前我在精神上度过了一段非常艰难的时期，我非常习惯于身体上的疼痛，但是有些时候我很难控制自己的呼吸，而且我无法拿出自己最好的表现，我现在说出来完全没关系。到头来我们都是人类，并不是超级英雄，你在中心球场看到捧起奖杯的那个人只是一个人。幸亏我还不至于控制不了焦虑，但每位球员都会遇到难以平复心态的时刻，在这种情况下你很难控制自己的发挥。我曾有好几个月的时间想着离开网坛，清理一下我的思路。最后我还是每天都在为此努力，为了变得更好。我一直在前进，所以我克服了这个问题，慢慢地我又做回了自己。我最令自己最骄傲的一点就是，我或许挣扎过，但我从未放弃，我总是全力以赴。

网球本身就是生命的老师

大多数时间你参赛是拿不到冠军的，不论你是谁，你在很多周都会经历输球，真实的人生同样也是如此。你学会如何与人生的快乐与痛苦共存，你试着一视同仁。在我胜利的时候，我从来不觉得自己是超级英雄，在我失意的时候，我也不认为自己是个失败的人。人生教会你如何成长——失败、紧张、心痛、快乐，每天醒来都尽力让自己变得更好，从而达到目标的过程。

事实上当一切结束，你付出了多少就会收获多少

我希望自己留给大家的印象是我一直非常尊重他人，这曾是我父母的黄金准则。当我是个孩子的时候，我的父亲一直这么跟我说：“创新是困难的，模仿总是更加容易。”他说的不是网球，而是人生。看看你周边的人，找到你仰慕的人，观察他们如何对待他人和你欣赏他的地方，向他们学习，那么你就可能过上快乐的人生。我在每一场比赛都是这么做的，我的动力来源并不是面向对手的仇恨，而是深深的尊重与仰慕。我做的只是每天上午醒来，让自己变得更好，这样我才能跟上大家的脚步，虽然不总是如我所愿！但我尽力了……我一直都付出了全力。

在过去30多年以来，我为这项运动付出了所有

作为回报，我收获了快乐与喜悦。快乐与喜悦，爱意和友谊，还有更多……

谨上

拉法

（编译/王菲，图/视觉中国）